ผักและผลไม้ที่เพิ่มรสชาติให้กับน้ำ

        น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะว่า  มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหารแต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ ดังนั้นเราควรดื่มน้ำ ให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน วันนี้เราเลยมีไอเดียดีๆ มานำเสนอเพื่อนๆ ในการช่วยเพิ่มรสชาติของน้ำและความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายเพื่อให้เราได้ดื่มน้ำที่แสนอร่อยกันคะ มาดูซิว่ามีผัก ผลไม่อะไรกันบ้างค่ะ

1. เลมอน

ในบรรดาผักและผลไม้ที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดื่ม ดูเหมือนว่าเลมอนจะได้รับความนิยมมากที่สุด เพียงบีบน้ำเลมอนลงไปในน้ำดื่มของคุณก็จะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นจากเลมอนซึ่งปราศจากน้ำตาลและแคลอรี่แล้วค่ะ แถมการดื่ม เลมอนผสมน้ำ ยังช่วย ล้างพิษ ลดสิว และข้อสำคัญยังสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย

2. แตงกวา

แตงกวาก็เป็นผักอีกชนิดที่สามารถเพิ่มรสชาติและทำเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นได้ดี คุณควรฝานแตงกวาเป็นชิ้นบางๆแทนที่จะเป็นชิ้นใหญ่เพื่อช่วยให้แตงกวาลอยตัวอยู่ในเครื่องดื่ม นอกจากนั้น แตงกวายังอุดมไปด้วยสารซิลิกาที่เป็นแร่ธาตุเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ

3. เกรฟฟรุ๊ต

น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่เกรฟฟรุ๊ตลงไปในน้ำดื่มทั้งที่ได้รับความนิยมมากในหมู่คนที่ควบคุมอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำแต่มีความเป็นกรดสูง เมื่อใส่ลงไปในน้ำดื่มคุณจะได้ลิ้มรสชาติความเปรี้ยวของเกรฟฟรุ๊ตแต่ก็ในระดับที่ต่ำมากๆ  และรสชาติเปรี้ยวของเกรฟฟรุ๊ตยังช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้า เมื่อยล้าได้อีกด้วย

4. ส้ม

แม้ว่าจะคล้ายๆกับเกรฟฟรุ๊ตแต่ส้มมีรสชาติหวานกว่าและช่วยเพิ่มสีสันให้กับน้ำดื่ม อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาลและรสชาติเบากว่าด้วย

5. สตรอเบอรี่

สตรอเบอรรี่จะทำให้น้ำมีรสชาติหวานขึ้นและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น หากคุณชอบสตรอเบอรี่ในน้ำปั่นหรือขนมหวาน การใส่ลงไปในน้ำดื่มก็จะทำให้คุณรู้สึกชอบเช่นกัน แถมยังมีสรรพคุณแฝงในการช่วยขับไขมันหน้าท้องออกมาได้อีกด้วย

6. ใบสะระแหน่

โดยหลักการแล้วใบสะระแหน่ถือเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งซึ่งเหมาะสำหรับช่วงหน้าร้อนในกรณีที่คุณต้องการความซาบซ่าแต่บอกไว้ก่อนว่ารสชาติไม่ค่อยหวานนะ และสะระแหน่มีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่เย็นสดชื่นยังทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งส่งเสริมการเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น

7. ราสเบอรี่

หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ราสเบอรี่ ลองเปลี่ยนจากน้ำแข็งเป็นราสเบอรี่แช่แข็งสิ เพียงใส่ลงไปในขวดน้ำ เท่านี้คุณก็จะได้รสชาติของราสเบอรี่ทุกครั้งที่ดื่ม


8. องุ่น

ลองแช่ผลองุ่นลงไปในช่องแช่แข็งและนำไปใส่ขวดน้ำ รสชาติขององุ่นจะโดดเด่นมากและเมื่อน้ำแข็งละลายคุณก็จะเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มผลองุ่นตลอดทั้งวัน

          อันที่จริงยังมีผักและผลไม้อีกเป็นจำนวนมากที่สามารถใส่ลงไปในน้ำดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติได้ คุณคิดอย่างไรกับการใส่ผักและผลไม้ลงไปในน้ำดื่ม? มีอย่างอื่นอีกไหมที่คุณอยากใส่เพิ่มลงไป? แล้วระหว่างน้ำเปล่ากับน้ำที่ปรุงแต่งรสชาติเพิ่มล่ะคุณชอบแบบไหนมากกว่ากัน?

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.